L'estate è arrivata con il caldo torrido di questi giorni. Inevitabilmente il nostro corpo ne risente accusando spiacevoli disturbi: un esempio è la sensazione di gonfiore, indolenzimento e pesantezza alle gambe, infatti il calore dilata i vasi sanguigni e
Svegliarsi al mattino e fare colazione per molti è un’abitudine, per altri un rituale irrinunciabile ma c’è chi proprio non riesce e non vuole mangiare a inizio giornata. Nel nostro immaginario fare colazione è sempre associato a sensazioni positive:
Cercare il proprio benessere è uno strumento per poter stare meglio, ma anche un modo per trovare risposte che magari cercavamo. Per allontanare lo stress basterebbe avere meno dubbi e preoccupazioni e più tempo per prendersi cura di sé. Quello
Dicono che un bicchiere di vino ad ogni pasto può fare bene, ma il consumo eccessivo di alcool diventa dannoso come il fumo. Bere in compagnia è sempre stato una forma di rituale sociale a cui giovani e meno
L’attività fisica fa bene in ogni fase della vita, ma praticarla per sei anni durante la mezza età basterebbe a ridurre di un terzo il rischio d'insufficienza cardiaca. Ridurre al minimo l'esercizio fisico o eliminarlo invece potrebbe far aumentare
Diceva il filosofo tedesco Feuerbach "Noi siamo quello che mangiamo". Aggiungiamo oggi, siamo anche ciò che beviamo e non è un caso se il nostro corpo è composto circa al 65% di acqua. L'acqua è quindi fondamentale per il benessere del nostro organismo. Una
Quante volte ci siamo detti: "Basta, devo cambiare. Questo stile di vita mi fa solo del male". Proprio della qualità della nostra vita si è discusso nel seminario "ENERGIA & PERFORMANCE UMANA. Dalle antiche tradizioni all’innovazione tecnologica", tenutosi a Cosenza presso la
In tanti lamentiamo il fastidio del rumore eccessivo ma forse non tutti sappiamo che è anche dannoso per il nostro cervello mentre il silenzio apporta un enorme beneficio al nostro corpo. Ad affermarlo molti studi, fra cui quello condotto da
Molti di noi non fanno caso alle quantità di sale che ingeriamo. Come capire quanto ne utilizziamo mentre mangiamo? Il segreto è capire dove si nasconde per imparare a limitarne il consumo. Ne usiamo il doppio di quanto consiglia
Come sappiamo la disidratazione riduce le performance atletiche e la funzione cerebrale nei giovani, ma quali sono i suoi effetti sulle popolazioni più anziane? A rispondere al quesito ci hanno pensato dei ricercatori americani con uno studio presentato al meeting dell’American Physiological